Есть много вещей, которые вы должны сделать иначе, если вы хардгейнер. В ближайшие несколько строк вы узнаете о важности времени ваших тренировок ... Будучи одним из человека крыс лабораторных в Hardgainer проекта X эксперимента, я имел возможность поговорить с автором программы мышечных Nerd Джефф Андерсон , Его ответы покачал весь мой мир бодибилдинга, и я понял, что 95 из советов из так называемых экспертов там не т реально помочь вам построить мышцы! Особенно если вы тощий парень, как мне ...
Так что вы думаете? Разве это нормально для хардгейнер тренироваться в вечернее время? Хорошо, давайте посмотрим на это с точки зрения рекомендации, которые мы даем толстых людей. В эктоморфов, или тощие hardgainers, находятся на другом конце шкалы. Люди, которые имеют избыточный вес хотите работать первое в утро, потому что такое упражнение суперзарядами их метаболизм и позволяет им сжигать больше калорий, естественно, во всем day.But если вы хардгейнер, вы хотите, чтобы сделать обратное. У вас уже есть высокий метаболизм вы хотите, чтобы замедлить его down.
So если вы работаете в вечернее время, можно избежать, что повышенный метаболизм в течение дня. Кроме того, если вы тренируетесь, прежде чем идти спать вы получите в этом действительно подходящий анаболического зоны для вас, потому что высокая всплеск гормона роста, когда вы спите. (Я имею в виду, Я бы не т работать, а потом просто идти прямо из жим лежа на мою кровать, но разработка около часа, прежде чем лечь в постель абсолютно нормально) .Plus, вы также получите всплеск гормона роста после ваши тренировки.
Таким образом, вы можете получить эту двойную дозу действительно повышенной гормональной реакции, чтобы помочь вам упаковать в весе! Теперь Вы у меня увеличение гормона роста, ваши мышцы имеют белок после нас было ваше сообщение тренировки еду и стимулирование от ваших тренировок. Все, что материал буду работать вместе, пока вы спите, чтобы помочь организму восстано