Это известный факт, что есть эти продукты действительно обеспечивает легкое настроение лифт. Тем не менее, настроение подъема временно только в природе, час, или два в лучшем случае. Там было несколько претензий, что некоторые люди на самом деле могут быть зависимы от высоких жира сладких продуктов. Когда на самом деле это может быть верно в некоторой степени, тягу также может сигнализировать о необходимости в дополнительных питательных веществ. Многие из моих клиентов Boot Camp Corona скажите мне, что остановка тягу пищи может быть реальной проблемой.
Переход на диету, которая исключает все продукты с высоким содержанием жира и сахара, как правило, происходит сбой. Люди, как правило, будет уступать своим тягу больше, чем кто-то, кто не пытается им противостоять. Тяга может нанести много труднее, если вы работаете полный часа времени. Тяга почти всегда ветер победы в битве за людей, которые должны работать долгие часы. Когда наша энергия падает, наши настроения, как правило, идти прямо с ними. Это заставляет организм чувствовать, что она нуждается в лифт, и что лифт почти всегда исходит от продуктов с высоким содержанием жира и сахара.
Это явно не является хорошим выбором. Этот тип поведения может отправить кого-нибудь на физическом и эмоциональном горках. Как мы можем остановить эти пищевые пристрастия? 1) Дайте к ним, но не полностью. Позволяя себе что-то маленькое здесь и там, вы все еще можете быть уверены, что вы не будете злоупотреблять и отпадают от вашего diet.2) Дайте себе тайм-аут. Если вы чувствуете желание злоупотреблять в высоким содержанием жира и сладкого пищи, погулять, а затем посмотреть, и если вы все еще жаждет его. Если на самом деле вы, позвольте себе только небольшую portion.
3) Попробуйте перекусывать чем-то высоким содержанием белка и клетчатки, такие как бар заменитель еды. Эти здоровые лакомства насытят вас далеко за пределы того, что, что шоколадное печенье или мешок чипсов либо could.4) Выпейте стакан ледяной воды. Вода создает ощуще