Этот вид медитации концентрируется на одной мантры или изображения или лиц, дыхание. Памятуя MBSR означает памятуя Based снижение стресса. Это своего рода взаимодополняемость медицины, рассматриваются физические и эмоциональное здоровье patient.MBSR оленья кожа иметь пациента фокус на объекте, звука или его дыхания. Это метод быть в курсе того, что происходит через ум, как мысли, звуки, эмоции или images.Meditation включает устойчивый, медленное дыхание, в то же время до сих пор на срок от десяти до двадцати minutes.
It используется для лечения много разных заболеваний, включая физическое и психическое. Он используется для лечения аддиктивного поведения как употребление наркотиков и алкоголя. Стресс, депрессия, тревога и обрабатывают его. Национальные институты здравоохранения заявляет, что трансцендентальная медитация является отличным средством для лечения высокого кровяного pressure.Meditation используется для лечения боли и хост-вспышки. Это помогает облегчить беспокойство, вызванное, имеющих долгосрочный заболеваний, таких как рак.
Он также способствует заживлению головной боли и мигрени, и, чтобы оправиться от болезни. Оно не хороший метод исцеления для тех, кто с респираторными проблемами, потому что они имеют трудное время с дыханием глубоко или для тех, кто не могу быть комфортно, сидя в течение длительного period.Some ее преимуществ являются: спокойствие, легкость, душевное равновесие улучшилось, повышает самооценку, фокусируется мышление, уточняет мышление, и делает спокойствие, когда сталкивается с challenge.
Psychologically, медитация помогает людям освободиться от привычки быть заняты с прошлым или будущем существ человека в бесплатные теперь. Некоторые люди застряли в настроении, что ждет кого-то, чтобы любить их, для кого-то, чтобы быть добрым, чтобы иметь совершенную жизнь, дом, семью. Они живут и ждут мифология сделать все правильно в соответствии с Daeja Napier, который основал центр медитации Insight в Бостоне. Na