Тем не менее, поставка L карнитина должна быть дополнена диетой, хорошие источники являются молочные продукты, красное мясо, орехи и семена, бобовые и фрукты, такие как абрикосы, бананы и авокадо. Большая часть поставок L-карнитин в организме сохраняется в мышечной ткани. Тем не менее, это не является необычным для условий возникают делает его трудным для тела, чтобы получить всю карнитин карнитин required.L позволяет жирные кислоты могут быть перевезены в митохондриях, где происходит метаболизм клетки.
Биохимия обсуждается ниже, хотя в простых терминах аминокислота позволяет органа жиры, в форме триглицеридов, чтобы быть более доступными для генерации энергии, необходимой для длительного напряжения. Таким образом, жиры тела могут быть использованы для получения энергии и поставок гликогена хранится в печени могут быть сохранены для аварийного use.By, обеспечивающей энергию для выносливости и выносливости в Таким образом, карнитин позволяет использовать иначе недоступного источника энергии, и имеет дополнительное преимущество снижения жировых запасов и снижения нагрузки на heart.
Although там вообще многочисленная поставка L карнитин доступной в здоровой диете, добавки могут гарантировать, что дефицит не происходит. Добавки доступны в виде L-карнитин или его производное, ацетилированного ацетил порядка L carnitine.In для жирных кислот, которые будут использоваться в производстве энергии, их длинноцепочечные ацетильные группы должны попасть внутрь митохондрии, где они окисляются с ацетатом которые будут использоваться для производства энергии с помощью того, лимонная кислота или Кребса cycle.
In для биохимии пройдет, жирные кислоты должны быть приспосабливать к связывания с молекулой карнитина. Химический группировки с хорошей аффинностью к L-карнитин является ацетил или ацетильную группу, доступны в молекуле ацетил коэнзима А (КоА). Свободные жирные кислоты, следовательно, прикреплен к кофермента А с помощью тиоэфирной связи, катализируемых с помощью фермента жирных ацетил