The Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам держать вас мотивированы, чтобы лучше нижние активов тела: 1.Start поддержания запись /дневник: Не просто планировать тренировки в уме , Поддерживать его, написав его вниз на дневнике. Каждое утро взгляд на ваш дневник, чтобы помочь вам придерживаться вашим планом тренировки. Попробуйте следовать ваш график неукоснительно. Не принимайте это всерьез, и думаю, что это только написано. Читайте с открытым умом и попытаться сохранить его.
Это предложение поможет вам понять, что вы думаете психически, а также помочь вам поддерживать запись об этом. Это поможет вам не упустить на ваших регулярных тренировок workouts.2.Before, разминка: Из-за нехватки времени, невежества, или просто лень, некоторые люди не идут для разогрева перед тренировками. Важно, чтобы пойти в для разогрева, чтобы обеспечить безопасность всех крупных суставов и мышц. Это защитит от каких-либо травм во время workouts.Warm до также поможет ускорить приток крови в каре, прежде чем начать делать упражнения.
Лучший способ согреться в ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, бег или танцы. Вы также можете иметь разминка на treadmill.The разогреть может быть от пяти до семи минут, которые будут активизировать вас и сделать вас попотеть. Кроме того, это поможет повысить эффективность осуществления и помочь повысить мышцы и сделать их flexible.3.Put до картину ноги и бедра вы мечтали в вашей комнате: Поставить картинку любимой актрисы или танцовщицей, чьи идеальным бедра, ноги и прикладом вы были обожающих в вашей комнате в месте, которое всегда видна.
Это может быть ваш гардероб, рабочий стол или холодильник. Это поможет вам не забыть свой гол и будет держать вас всегда мотивированы, чтобы добиться его. Гораздо лучше вариантом будет сделать коллаж из всех ваших великих множеств и держать его перед время как вы делаете ваши тренировки. Это поможет вам быть сосре