Позвольте мне четко заявить, что для целей настоящей статьи, завтрак считается едой вы едите в течение 45 минут вставать по утрам, завтрак не считается только первый прием пищи в day.I коснулись, прежде на еду Частота и его значение в сохранении или потери жира, что, когда ваше тело переходит слишком долго без пищи, ваш метаболизм замедляется в стремлении сохранить жира и мышц на вашем теле.
В то время как сохранение мышц может показаться довольно хорошо, к сожалению, это будет первым идти, когда голодать, так что вы останетесь с более высоким соотношением жира в мышцы в конце, который является не то, что мы хотим. После не еды в течение 8 часов или больше, это очень важно, чтобы съесть еду, чтобы получить ваш метаболизм удар начал в течение дня и также обеспечат ваш организм с гораздо необходимых питательных веществ, что требует после столь долгого промежутка, так как вы в последний раз кормили себя.
Это также было показано, что люди, которые едят завтрак утром также намного менее вероятно, более чем едят в течение дня и менее склонны к закуске на мусор food.If вы тренировки, питание завтрак также поможет с этим, так как это требует энергии. Более высокие уровни вашей энергии больше интенсивность вы можете положить в ваши тренировки и тем более эффективными они будут. Если вы собираетесь в спортзал и делать разминку после не едят, может быть, 8 часов 10 потому что у вас нету позавтракали, то это уверенность вы не оптимизации производительности и вам получать лучшее из себя.
Наряду с физической энергии вы получите, люди, которые едят завтрак более умственно, а также, и это не может больно! Когда мы пытаемся потерять или поддерживать низкие уровни жира, ускоряя обмен веществ, вырезая нездоровые закуски , увеличение энергии и имеющие эффективные и действенные тренировки, очевидно, это необходимость, которая все может быть оказана по по очень простой и часто очень мало, наслаждаясь процессом еды breakfast