После этих шагов для всего пару недель не будет делать вам достичь веса вы хотите потерять. Следуя плану, и приклеить к нему будет. Вы ключ к вашему собственному success.Now давайте сломать эту систему вниз в пять шаговую программу, которая поможет мотивировать you.Step 1: Установка GoalsThe первый шаг вы должны принять для того, чтобы достичь вашей потере веса является создание реалистичных целей. Убедитесь, что ваши цели являются специфическими.
Цели, как я хочу, чтобы похудеть, и я хочу, чтобы лучше выглядеть в моем купальнике не достаточно конкретным, чтобы отслеживать и призываем вас к успеху. Конкретные цели, как я хочу, чтобы потерять 8 фунтов в следующем месяце, или я хочу, чтобы потерять два брюки размеры в ближайшие три месяца работать гораздо лучше. Убедитесь, что когда вы установите ваши цели, которые вы делаете им и сложной и реалистичной достичь.
Если вы сделали свой ум, чтобы потерять два фунта в месяц, это не было бы много вызов, но если вы решили сбросить семьдесят фунтов в месяц, вы, скорее всего, не смогли добиться этого, делая вас разочарованы и готовы сдаться .Step 2: укуса размера PiecesIf вы действительно хотите, чтобы достичь своих целей, это хорошо, чтобы разбить их на укуса размера куски. Если вы хотите потерять пятьдесят фунтов в следующем году, можно разбить его на потери в четыре-пять фунтов в месяц в течение следующего года.
Таким образом, это намного легче отслеживать ваши успехи и не увязнуть, как трудно потерять пятьдесят pounds.Step 3: Выберите программу, которая подходит именно для YouLets правде в глаза: Есть тысячи диет там, что претензии на есть системы, которые будут работать для всех. Это правда, что Everybodys тип кузова отличается, и то, что работал на вашего соседа, не обязательно будет работать для вас. То, что работало для меня было сокращение на моих углеводов и sugars.
Step 4: Упражнение ProgramIf вы действительно хотите добиться успеха в похудении, вам нужно найти программу упражнений, кото