Okay, вернемся к разговору о том, сколько сидеть взлеты вам придется сделать для того, чтобы сжечь один фунт жира. Это, как правило, принято считать, что у вас есть, чтобы сжечь 3500 калорий из жира, чтобы потерять 1 фунт жира, так как много сидеть ИБП that.Well, если вы сделали, как многие сидеть окна, как вы могли в 1 минуту вы сможете для завершения 50 повторений, если вы находитесь в отличной форме. В таком случае, ты, вероятно, около 10 калорий сожгли в этом 1 минуту.
Теперь, если вы не находитесь в хорошей форме, вы, вероятно, только быть в состоянии сделать в полтора раза (25 сидеть окна в минуту и сжечь около 5 калорий в минуту) Так если 50 сидеть окна составляет около 10 калорий, то вам придется сделать сидеть окна 17500 для того, чтобы сжечь 3500 калорий. Если ты 1 000 сидеть каждый день в течение 2 недель Youd только на 14,000 сидеть ups.Hopefully, вы можете увидеть, что с помощью сидеть окна, чтобы сжигать жир, не может быть наиболее эффективной стратегией тренировки.
Аэробные упражнения, спортивные мероприятия, или полная подготовка вес тела лучший выбор для сжигания тело fat.Generally, Путешествия 1 милю пешком сжигает около 100 калорий (ходьба или бег 1 мили сжигает около 100 калорий, но, конечно, работает занимает меньше времени). С помощью этих цифр вы должны идти 35 миль, чтобы сжечь 3500 калорий. Если вы ходили в 2,5 мили каждый день в течение 2 недель, вы бы пешком около 35 миль после двух weeks.So для того, чтобы сжечь 3500 калорий 2 недели, вы можете сделать 1000 сидеть взлеты в день или ходить пешком или бегать трусцой 2.5 миль day.
I осмелюсь сказать, что это невозможно для среднего человека, чтобы сделать 1000 сидеть взлеты в один день, но это очень возможно для среднего человека, чтобы ходить в 2,5 мили (35 45 минут в день) .Чтобы сжечь такое же количество калорий в типичный моноблок (300) вам придется идти или бежать 3 мили или сделать 600 взлетов сидеть. Если вы хотите потерять дюйма на вашей талии Я бы пропустить конфету и