Это режим тренировок может быть сделано в домашних условиях, так что нет никакой необходимости тратить деньги на абонемент в спортзал. Это сердечно-сосудистые дня, который является узкоспециализированной и может сжечь столько, сколько сто пятьдесят калорий в день в течение десяти минут. Это, безусловно, самый быстрый способ потерять живота fat.The Первые две минуты тренировки проводится прыжки через скакалку. Начните прыжки в два раза для каждого свою очередь веревки. Не забывайте использовать хорошего качества скакалкой и землю на шарах Ваших ног после каждого jump.
The следующих двух минут будет потрачено участие в приседе тяги и подтолкнуть вверх упражнения в одном лице. Правильный способ сделать это, чтобы стоять с ногами, кроме о ширине плеча и руки вниз на sides.Squat медленно с головой лицом вперед. Опустите руки на пол, убедившись, что они направлены вперед. После того как вы сделали это, нажмите ноги прямо позади вас в толчок положении. Это должно быть сделано в одном быстрым движением. У одного Push Up и вернуться к приседа, прежде чем встать обратно.
Держите на переднем крае своего ума от мысли, что вы получаете тоньше и, что ваш жир исчезает, как вы идете с вашей exercise.In в следующую минуту, вернуться к прыжки через скакалку, но на этот раз сделать только один прыжок за цикл. Опять же, держать свой ум сосредоточены на пролить, что жир. Это важно, если вы хотите, чтобы режим succeed.For четвертый и пятый минуту этого упражнения режима, вернуться к приземистой тяги /толкать вверх комбо упражнение, но на этот раз добавьте в дальнейшем упражнения, которая называется боковой доски.
После выполнения поставленной ранее упражнения, поднимать и поворачивать левую руку от земли и поднять его над головой. Положите левую ногу на правую. Поверните шею, таким образом Вы будете в конечном итоге, глядя на потолок. Затем поверните обратно в положение центральной и делать упражнения на другой стороне. После этого, вернуться к приседа, стоять и repe