Витамин D Солнечный свет или добавки

нь. Восстановление уровни витамина D к нормальной играет важную роль в поддержании хорошего здоровья опорно-двигательного аппарата, а также может улучшить здоровье сердца и прогноз, говорит OKeefe. Мы нужны большие рандомизированные контролируемые испытания, чтобы определить, может ли витамина D. фактически уменьшить будущие болезни сердца и deaths.The самым мощным, наиболее естественный источник витамина Д является просто пребывание на солнце, в течение менее интенсивных (Thats из 10 утра до 2 часов) часов источников day.

Food витамина D включают лосось, сардины, рыбий жир и витамин D укрепленные выбор, как молоко и некоторые крупы. Дополнения являются еще одним хорошим источником этого жизненно важного nutrient.If вы нашли иметь дефицит витамина Д, есть методы, которые можно использовать для восстановления правильных уровней в вашем теле, либо через Витамин D солнечного света или путем принятия дополнений. Поговорите с вашим врачом о собственном именно то, что вы можете сделать. Научно-исследовательские и витамина Д рекомендации появляются в 9 декабря 2008 г.

, на вопрос о журнале Американского колледжа кардиологии (JACC).