Упражнение помогает контролировать гнев для Kids

Parents читающих это не может быть удивлен последним данным от команды исследователей из Грузии в Школе медицины. Первый в своем роде исследования, опубликованного в ноябрьском выпуске детской Упражнение науки, профессионального журнала, посвященного повышению наше понимание физических упражнений в детстве, считает, что аэробные нагрузки, кажется, есть значительное влияние на управление гневом за kids.

In самом деле, аэробные упражнения может быть эффективной стратегией, чтобы помочь избыточный вес детей (возможно, даже дети в любом весе), чтобы сжечь гнев или агрессию в безопасное, здоровое, и довольно эффективным способом. Ранее исследования показали, что физические упражнения помогают снизить тревогу или депрессию у детей. Большинство из нас уже давно пришли к пониманию, что физические упражнения могут также помочь пожилые люди справляться со стрессом и сжечь плохой moods.

The последние исследования сосредоточены на структурированном аэробной программе упражнений, как это связано с выражением гнева у здоровых избыточным весом детей. Ученые посмотрел на 208, как правило, малоподвижный образ жизни 7 до 11 лет, которые принимали участие в 10 15 недели после школы аэробных упражнений program.

The субъектов, избыточный вес, но в противном случае здоровым, были рандомизированы на аэробные программы упражнений или поручено поддерживать свой нормальный рутины неактивный , Обзоры также были приняты по выражению гнева в начале и в конце испытания, используя Детская Гнев Expression масштаб, что манометрами общие выражения гнева, как хлопанье дверей и hitting.The исследователей обнаружили, что гнев и злость оценки экспрессии были ниже для аэробных упражнений группа в конце тестирования period.

Exercise имел значительное влияние на экспрессию гнева у детей, сказал д-р Кэтрин Дэвис, клинический психолог здоровья в медицинском колледже Джорджии в Школе медицины. Это указывает на то, что аэробные упражнения могут быть эффективной стратегией, чтобы помочь избыточный вес дети уменьшить выражение гнева и агрессивное открытие behavior.The применяется повсеместно без учета пола, расы, социально-экономического статуса и даже фитнес-уровня. Это служит еще одна причина для родителей, воспитателей и учителей, чтобы получить детей и двигаться.

Регулярные физические упражнения, кажется, не только, чтобы помочь с проблемами веса и гнев, но он также может улучшить познание и уменьшить инсулина resistance.This последнее исследование поддерживает более раннюю работу д-ра Дэвис, что пред