13 Потеря веса советы и диеты мифы

eds.12. Ваше Диета: Низкие гуру жира теперь говорят, что некоторые жиры в порядке, и низкие приверженцы карбюратора начинают войдите на цельного зерна, в самом деле, вы, возможно, заметили, что больше планов диеты, кажется, говорят то же самое. Ешьте углеводы в виде цельного зерна и волокна; избежать транс и насыщенных жиров, едят постное мясо, заполнить на фрукты и овощи. Умеренность является key.13. Переосмысление Фитнес: Растущий объем данных свидетельствует о том, что размер не имеет значения, так много, когда дело доходит до здоровой.

Исследование появляется в Архивы внутренней медицины обнаружили, что люди с избыточным весом было почти нормальные меры хорошего здоровья, в то время как те, кто были отделка была метаболические нарушения, которые сделали их более уязвимыми для некоторых diseases.Never, прежде чем есть в среднем человек имел доступ к так много информации о вес и риски, которые она привносит в body.

The хорошая новость в том, что в то время как есть некоторые факторы, такие как генетика и пренатальной среды, что мы не можем изменить, есть еще много теряют вес советы, которые мы можем использовать для хорошего эффекта, что действительно оказывают влияние на сохранении нас здоровыми, сейчас и на долгие годы.