Вы также должны иметь прочную план и короткий срок и долгосрочные цели, так что вы будете иметь это чувство выполненного долга после того, удалось добиться принятия решения one.After если вы действительно к нему, вот некоторые советы и рекомендации, которые вы должны remember.Think из тех ситуаций, когда вы всегда должны тянуться к сигарете и курить.
Было ли это, когда вы нервничаете перед большой презентации? Или после каждого приема пищи? Или, может быть, когда вы идете в туалет и должны ответить вызов матери-природы с? А когда вы пьете? Или вы ждете кого-то или что-то? Или то, что время, когда вы расстроены или чувствуете гнев или одиноко? Есть так много причин, почему люди курят. Вы должны знать ваши собственные причины, почему вы зажигаете сигарету. Как добраться до корня вашего привычки или наркомании является частью первых шагов вырывается из it.
You должны знать ваши варианты и выбрать тот, который будет подходящим для вашего образа жизни. Вы хотите, чтобы использовать искусственные продукты, которые помогут вам в течение первых нескольких недель жестких ваш вырывается сформировать свое привычку делать? Или вы хотите, чтобы это было все естественно? Вы также можете выбрать резкое или внезапное остановку в курении, особенно если вы только начали курить несколько месяцев назад. Не дайте ему хуже. Стоп рано, пока вы все еще можете, потому что когда вы уже стали зависеть от никотина, это будет гораздо труднее quit.
You должны знать своего врага, в данном случае, сигареты. Вы должны знать веществ в сигаретах, которые делают человека зависимым в к нему. Кроме того, попробуйте выяснить последствия курения сигарет, почему курильщики это сделать, и то, что они думают или утверждают, что это может сделать для них. Зная это, вы можете найти альтернативные решения и продукты, которые могут сделать вас чувствовать себя так же, когда курил сигарету, но без risks.
You здоровья создали стратегию и план, и все, что вам нужно сделать се