В те дни, что вы не с вашим тренером, запишите то, что раз вы будете работать на другие дни. Держите его в календаре или планировщик просто как врачи appointment.3. Сосредоточьтесь на коротких, интенсивных тренировок: Обучение фитнес и потеря жира является жестким процесс, но тренировки не должны быть 2 часов. Многие люди считают, что если они не могут получить в спортзал в течение часа, это не стоит идти. Это обычно приводит к большому количеству пропущенных тренировок. Час велик, и я часто пользуются, что время, потому что тогда я не спешить, и я могу эффективно разогреть и охладить.
Есть много дней в течение недели с моей напряженный график личного обучения, что я только 20 или 30 минут. Они часто мои тяжелые тренировки. Если у вас есть немного времени, сосредоточиться на супер упражнений настройки и прочности цепи подготовки или выполнение коротких интервалов, такие как скакалкой или бега на длинную дистанцию. Эти типы тренировок будет поднять ваш метаболизм в связи с коротким временем отдыха, и даст вам большую тренировку, не тратя слишком много времени, что вы не have.4.
Прокат личного тренера: Как упоминалось в Совет номер два, имея личный тренер поможет вам оставаться подотчетным ваших тренировок. Есть много других преимуществ, включая мотивацию, обучение технике, разработке программ для достижения максимальных результатов, и убедившись, что вы избежать плато. Личные тренеры должны подтолкнуть вас мимо того, что вы обычно пойдет в безопасном обстановке. Если вы получили травму, ваша потеря веса и жира цели потери будут страдать. Оставаться здоровым и вызов ваши тела с новыми тренировок являются основными преимущества для найма тренера.
Найти кого-то, что вы чувствуете себя комфортно с, что мотивирует вас, и это experienced.5. Придерживайтесь основ. Это очень легко потерять фокус в сегодняшнем обществе с интернет, журналы, средства массовой информации и знаменитости качки сумасшедшие диеты и планы тренировок. Е