Here некоторые основные преимущества фитнес: Повышение уровня staminaIncreased strengthDecreased из тела fatWeight lossIncreased confidenceBetter patternsMore осанка и кости densityBetter сна производительные на workMore энергии для семьи и экземпляр childrenLess травмы или illnessReduced риска diseaseReduced использования лекарств (кровяное давление, уровень холестерина, сахарный диабет) С преимущества, как, что, как вы можете игнорировать то, что можно легко сделать в течение 30 45 минут в день? Вот некоторые основные причины, почему люди не осуществляют: Нет timeStressed на workTired после workTired утром, чтобы они не встают earlyLow энергетические уровни или sickNo motivationFamily и жизнь становится в wayCompare преимущества пригодности к причин, почему люди не пользуются , Эти причины в основном воспринимается вопросы, которые могут быть устранены с правильным отношением.
Не поймите меня неправильно, я знаю, что жизнь полна стрессов и бывают дни, когда вы просто не имеют времени. Если это проблема слишком много времени, вы никогда не будете осуществлять. Вы должны сделать время и сделать людей вокруг вас понять, что он должен быть done.Here семь фитнес-подготовки советов, которые могут быть реализованы в вашей жизни сегодня. Не ждите до завтра или на следующей неделе, потому что завтра или на следующей неделе станет в следующем месяце или в следующем год1.
Установите цели: Установите краткосрочные цели на каждую неделю и долгосрочных целей для каждого месяца и за год. Еженедельные цели могут быть получение в спортзал или осуществление 5 раз, выполняя определенное количество отжиманий, нанимая личного тренера, чтобы помочь вам получить на пути, или увеличить скорость на обучение интервала велосипедов. Ежемесячные цели должны быть вещи, как потерять 5 фунтов, потеряв 1 2 жира, увеличивая сопротивление на определенных упражнений, обучение новых упражнений, и придерживаться вашим личным тренером.
Голы за год может быть потери определенног