Как Потеря веса Отличается между мужчинами и Women

долгосрочной перспективе, люди видят программы потери веса более как форма оздоровления, в то время как женщины только увидеть улучшение прочности, как только вторичным по отношению к здоровью /fitness.When дело доходит до потребления пищи, мужчины и женщины обращают внимание на размеры порций и выбора. Мужчины, как правило, чтобы получить больше белка для наращивания мышечной массы, почти всегда забывая значимость фруктов и овощей. Они также, как правило, забывают, учитывая калорий, когда они пользуются пиво и коктейль. Женщины, как правило, потребляют больше фруктов и овощей.

Тем не менее, они часто выходят их потребность в protein.Lastly, оба могли предпочитают делать любой тип тренировки или потеря веса программы. Сердечно-сосудистые тренировки может сжечь больше калорий в обоих полов, но деятельность также не помогают строить и тон мяса мышцы. Лучшая программа является стратегически объединения сердечно с механизмом наращивания мышечной массы. Таким образом, рекомендуется, что мужчины и женщины делают до трех силовых тренировок тренировок и около шести кардио тренировок в неделю.