Если вы только начинаете, то вы, вероятно, найдете следующие советы для йоги и позы йоги может помочь установить Вас на правой foot.Your Essential Guide To YogaYoga позах оцениваются на их уровень сложности. Как новичок, вы должны обратить пристальное внимание на классах по различным позах йоги и никогда не спешите делать в позу, что выглядит трудно выполнить или за пределами вашего текущего уровня. Позы, таких как обращенные вниз собака и поза ребенка сек типичные позиции для йоги beginners.
If вы чувствуете какие-либо боли или дискомфорта, когда делаете позу, вы должны немедленно прекратить и пересмотреть, как поза должно быть сделано. Йога не о раздвигают границы и работает через свой pain.Throughout практику йоги, вы должны использовать йога коврик конкретный. Это особенно важно для позах, где вы лежа или на ваших коленях. Шерстяной коврик отлично подходит для любого уровня йоги, давая оптимальный комфорт, стабильность и support.Breathing является основным компонентом для йоги основами. Вы должны будете иметь контроль над дыханием во время всех поз йоги.
Никто не дышит ртом, а не с помощью носа взять длинные глубокие вдохи и научиться использовать на полную мощность ваших lungs.Yoga позах будет двигаться ваше тело с помощью различных поз и растянуть мышцы. Один совет для любого начинающего йогов дон т переедать перед практикой, так как это может нарушить желудок и вызвать дискомфорт. Вы также должны дать немного времени после сессии, прежде чем съесть что-нибудь. Общее правило заключается не в после двух часов, прежде чем вы планируете заниматься, и только легкая еда, такие как суп или салат.
После, вы должны подождать минимум полчаса, снова делая это свет meal.If вы устали или неудобно, когда делаете позы, дон т стесняйтесь, чтобы дать себе перерыв с момента, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, прежде чем перейти к следующему stance.It в общей договоренности, что лучшее время для вас сделать о позы йоги в утром, немного