Это позволит ваш специалист по уходу за глазами, чтобы обнаружить глазные заболевания, вызванные старением населения, включая cataracts.2) Защитите свои глаза от УФ raysIt была медицински доказано, что воздействие солнечных лучей может вызвать катаракту, чтобы сформировать на гораздо более раннем возрасте. Исследования также показали тенденцию в катаракты среди людей, которые живут в тропических странах около экватора и тех, кто работает на улице под палящим солнцем. Так что используйте пару ультрафиолетовых защитных солнцезащитных очков или даже шляпу.
Не только последний предотвратить ультрафиолетовое воздействие ваших глазах, но он также будет уменьшить ваши шансы заразиться раком кожи вокруг eyes.3) Стоп smokingYes, вы можете добавить катаракты к уже длинный список заболеваний, вызванных курением. Курение более одной пачки в день может увеличить риск катаракты на целых 205. В основном, курение производит большое количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые повреждают линзы, а также оболочки глаз.
Хотя катаракта обычно происходят в течение жизни человек, курильщик может испытывать симптомы катаракты же внезапно, как в течение определенного периода в несколько месяцев. Так что, если вы курите, бросить курить. Это лучший способ предотвратить cataracts.4) Увеличьте потребление витамина EStudies показали, что женщины, которые дополнены свой рацион витамин Е в течение по крайней мере 10 лет, показали, значительно медленное прогрессирование развития катаракты. Это возможно из-за витамина Е, защищающего объектив от свободных радикалов.
Кроме того, принимая во добавки витамина Е, вы также можете потреблять продукты, которые являются хорошими источниками витамина E. примерах арахисовое масло, шпинат, зелень горчицы, семена подсолнечника и almonds.5) Увеличьте потребление antioxidantsBesides увеличивая потребление витамина Е, медицинские специалисты также рекомендуют вы потребляете бол