В определенной степени это просто символическая, но символизм всегда было эффективным с нас, людей. Ввод ваших целей на бумаге имеет психологический эффект говоря, что вы будете делать это в обязательном порядке. Список целей можно также сделать удобный список дел, и будет служить постоянным напоминанием о том, что вы стремитесь достичь. Положите этот список некоторые места, где вы всегда можете увидеть его. Холодильник является прекрасным местом, чтобы положить вашу диету goals.3.
Наметить свой прогресс: Единственный способ узнать, если вы находитесь на вашем пути к достижению ваших целей, чтобы наметить свой прогресс. Если вашей целью является, чтобы похудеть запишите текущий вес тела, а затем решить, на регулярной расписанию будет следовать, чтобы увидеть, как вы прогрессирует. Это важно для пары причин. Во-первых, это позволит вам увидеть, насколько успешно вы были. Во-вторых, если ваш прогресс медленнее, чем вы хотели бы это покажет вам и позволяют регулировать.
Однако не позволяйте расстраивайтесь, если это занимает некоторое время для вас, чтобы увидеть какие-либо существенные результаты! Имейте терпение с вашим усилиям диеты и это окупится в end.4. Дайте себе Награды: Дайте себе в награду за достижение определенных вех. Когда вы имели большой успех нет никаких причин, чтобы не праздновать. Когда вы достигнете некоторые цели побаловать себя все, что вы можете съесть еду, есть что зло кусок шоколадного торта и в довершение ко всему с красивым большой миске мороженого. Это нормально, чтобы обмануть иногда и это даст вам что-то, чтобы смотреть forward.
5. Сосредоточьтесь на настоящем: Иногда мы получаем так догнали день мечтать о будущем, что мы забываем, чтобы заботиться о настоящем. Вы должны иметь дело с условиями, как сейчас, не волнуйтесь о том, что они станут. Существует старая поговорка, что идет что-то вроде заботиться о сегодня и завтра будет заботиться о себе. Это справедливо для всего в жизни, в том числе веса