Перейти на мини-батуте: Прыжки на батуте мин является одним из лучших способов уменьшить жировые ноги. Начните с коротких очередей 2 минуты в то время. Повторите эти 2 минуты всплески, пока вы не сделали в общей сложности не менее 20 минут в течение дня. Мини батут также помогает очистить лимфатические узлы и избавиться от токсинов, которые way.3. Велоспорт: Велоспорт является еще один очень хороший способ стройнее ноги. Если вы находитесь на велотренажере, попробуйте и цикл стоя, как это лучше целей мышц ног. Если вы делаете обычную велосипеде, попробуйте встать и как можно больше.
Велоспорт в гору также будет делать большую работу для похудения вниз эти ноги. Еще раз убедитесь, что вы увеличиваете ваш пульс, чтобы эффективно сжигать некоторые calories.4. Плавание: Плавание еще один хороший способ получить некоторые упражнения и любые формы физических упражнений поможет. Удар ноги как можно быстрее, чтобы работать те muscles.5. Есть теленка поднимает: Встаньте на лестницу с пятки висит над краем лестницы. Повышение на шарах Ваших ног, а затем медленно любовник пятки снова, как далеко вниз и по лестнице, как это возможно.
У по крайней мере, три подхода по десять каждый, больше, если вы can.6. Пейте много воды: вода улучшает внешний вид вашей кожи и поможет с сокращением целлюлита эффект. Вода также помогает организму с устранения токсинов, а это очень необходимо, когда вы начинаете горения некоторое fat.7. Ешьте здоровую сбалансированную диету: Это не может быть подчеркнуто достаточно. Чтобы похудеть на любой части вашего тела, вы должны правильно питаться. Это не значит, вы должны пойти на прихоть диету. Если вы едите слишком мало ваш метаболизм замедлится, и вы найдете потеря веса более и более трудным.
Так, убедитесь, что вы идете на хорошей диете, где вы едите достаточно, чтобы предотвратить ваше тело от вдаваясь в голодной mode.There много хороших диет доступны, и вы должны позволить себе руководствоваться ва