Почти половина ежедневного потребления калорий должны поступать из углеводов. Эта молекула топлива ваше тело с энергией ваша потребность в вашей центральной нервной системы, также известный как мозг. Вы можете увеличить свой риск сердечного приступа и других болезней, устраняя хорошие углеводы из своего рациона. Эти углеводы необходимы для придания вашему телу надлежащее питательные вещества потребности тела. А без них вы чувствительны к disease.There два типа углеводов.
Зная разницу между двумя очень важно, потому что разница в этих двух углеводов может иметь значительное влияние на ваш организм. Первый углеводов мы будем говорить о являются простые или плохие углеводы. Они состоят из столового сахара и конфет, которые быстро перевариваются и дать вам новости сахара buzz.Bad, после этого шум исчез свои сбои организма. Вы должны энергии лишь очень короткий период времени. Когда вы закончите есть эти вещи, и углеводы исчезают вы оставили даже голоднее, чем вы были раньше.
Этот тип, если потребление может дать вам уровень сахара в крови, поэтому этот тип углеводов известен как bad.The другой тип углеводов мы собираемся поговорить о комплексе или хорошие углеводы. Они состоят из богатых клетчаткой продуктов, таких как фрукты, злаки, картофель. Эти продукты, как правило, высокой питательной ценностью и поможет вам чувствовать себя более удовлетворены после еды them.Whole зерна продукты имеют толстую волокна покрытие, выпускает сахара и крахмалы с медленной скоростью, так что ваши уровень сахара в крови не будет расти слишком высоко.
Большинство людей едят только одну целую еду зерна в день; это означает, что они должны почти втрое, что intake.When ваше тело всасывает эти углеводы, снабжающие его глюкозы в мышцах. Когда она выходит из строя он использует альфа-амилазы. Наше тело почти как растение, которое требуется в этой химической и делает один из трех вещей с ним. Во-первых