Как медитация может улучшить вашу Health

в период бодрствования, человеческий мозг производит определенный тип волны мозга под названием бета-волны. Бета волны, как правило, связаны с заняты, активны, и тревожно думал, а также концентрации активного. Тем не менее, в медитации, человеческий мозг генерирует альфа-волны, тета-волны, а иногда и дельта-волн. Эти частоты являются типичными в мозговой деятельности человека, что спит, однако, в медитации, человек по-прежнему начеку и упором на stimuli.

It эти длины волн, которые позволяют для ума и тела, чтобы восстановить себя, а также приходят в спокойной паузы в сознательной мысли, что позволяет на время рефлексии и баланса. Сканирование также показывают, что человек, который размышляет имеет более сбалансированный и сравнял мозга pattern.By балансировки ум и тело с помощью медитации, человек может способствовать положительные физические и психические изменения в себе. Во время медитации, тело имеет время, чтобы перезарядить и восстановить потерянные клетки и ремонт ущерб, нанесенный в результате болезни и стресса.

Медитация может также помочь в опускания лица подчеркивают уровни и также было показано, чтобы помочь снизить кровяное давление, а также. Есть много исследований, которые показывают научные и медицинские преимущества медитации. Есть много различных преимуществ для здоровья, в том числе льготы для сердца, рака, а также некоторых психических и психологических расстройств, таких как синдром дефицита внимания с гиперактивностью или СДВГ.