Для потерять живота жир и имеют жесткий рок абс Использование этой проверенной план

течение 45 минут в 60 тренировки. Максимальное время тренировки 60 минут (45 было бы лучше), как обучение слишком много за этой точкой может вызвать избыточный катаболизм. Вы хотите, чтобы остаться анаболическим, но вам все еще нужно тренироваться ваше тело жесткий и достаточно интенсивно, чтобы построить мышцы и терять fat.Try супер набор тренировки, чтобы максимизировать интенсивность. Мои любимые комбинации противоположных верхних и нижних упражнений тела, такие как приседания в сочетании с подтягиваний, как надмножество или жим лежа в сочетании с склонился над rows.

Don недооценивать эффективность этих видов тренировок сделали с тяжелыми весами и высокой интенсивности. В первый раз в моей жизни, что я испытал значительный рост мышц были, когда я начал делать эти типы являются опорой workouts.These практически любого эффективного тренировки регулировать потребление калорий ли ваша цель сжигание жира или построить muscle.3. Ешьте чистую (реальный ключ к потере живота жир и получить жесткий рок абс) с качеством продуктов из цельного. РЕАЛЬНЫЕ продукты вместо высоко обработано более раскрученных дополнения порошков и bars.

The качества белка (и дополнительное питание от витаминов, минералов, антиоксидантов и) лучше усваивается организмом из реальных цельных продуктов. Вместо того, чтобы из обработанных белковых порошков, химических груженый баров и еды replacements.Okay 3 простые и понятные (но эффективные) шаги, чтобы потерять живота жир, что и получить жесткий рок абс