CreatineThe атрофии мышц в старых взрослых поставляется преимущественно от потери быстро сокращающиеся (FT) типа Волокна II, которые задействуются во время высокой интенсивности, анаэробные движения (например, тяжелая атлетика, бег на длинную дистанцию, и т.д.). Интересно, что эти точно креатин волокна имеет наиболее глубокое воздействие на. Различные исследования находят креатин уделяется пожилых людей увеличивает прочность и мышечной массы тела (Chrusch др., 2001;. Готшалк др., 2002; Броз др, 2003).
Одна группа сделал вывод: креатина может быть полезным терапевтическая стратегия для пожилых людей, чтобы ослабить потери мышечной силы и производительности функциональных живых задач. Витамин ДИТ с хорошо известно, что витамин Д играет важную роль в здоровье костей. Тем не менее, последние исследования показывают, что S также имеет важное значение для поддержания мышечной массы в процессе старения населения. В мышцах, витамин Д необходим для сохранения типа II мышечных волокон, которые, как уже упоминалось выше, являются самой мышечные волокна, которые атрофии наиболее стареющих людей.
Адекватные витамина D потребление может помочь снизить ставки как остеопороз и саркопении найденные в стареющих людей, ведущих автор одного недавнего обзора на тему последствий витамина D S на кости и мышцы заключения (Монтеро Odasso др., 2005): В в обоих случаях (мышечные и костной ткани) витамина D играет важную роль, так как низкий уровень этого витамина видели в старших людей может быть связано с дефицитом в формировании костной ткани и мышечной функции, и мы ожидаем, что эти новые соображения о важности витамина D у пожилых людей будет стимулировать инновационный подход к проблеме падений и переломов, которая составляет значительную нагрузку на бюджеты здравоохранения во всем мире.
Сыворотка proteinAs упоминалось ранее, многие пожилые люди не могут получить достаточное количество белка высокого качества в их рационе. Сыворотка имеет исключительно высокую биологическую ценность (BV), с анти рака и иммунных свойств усиливающих среди своих многих применений. Как правило, более высокие белки биологическая ценность превосходи