Therefore, мы, если мы в состоянии расшифровать код стресс через понимание его признаки и симптомы мы можем быть в состоянии контролировать беспокойство или даже предотвратить его. Логика состоит в следующем: если мы живем стрессовой ситуации, не зная, что он подчеркивая нас, что очень нормально и часто, как стресс может ползать в нашей жизни без нас, заметив, стресс признаки и симптомы могут дать нам раннее предупреждение, прежде чем она развивается, а затем причиной anxiety.If мы можем заметить симптомы стресса, то мы будем иметь возможность работать на контроле их и их преодоления.
Когда мы преуспеваем, что делает, то мы бы не допустить его развития anxiety.If мы уже страдают от беспокойства, то, как некоторые практикующие на самом деле предлагают мы можем попробовать и работать на симптомы стресса, который позволит значительно снизить anxiety.Now давайте посмотрим на симптомы стресса первый.
Эти симптомы были разделены на четыре группы следующим образом: 1 Когнитивные симптомы проблемы с памятью Неспособность сконцентрироваться недальновидность Увидев только негативные Тревожные или скачки мыслей Постоянная Worrying2 Эмоциональные симптомы Капризность раздражительность или вспыльчивость агитации, неспособность расслабиться Чувствуя перегружены чувство одиночества и изоляции Депрессия или вообще unhappiness3 Физические симптомы боли и боли Диарея или запор Тошнота и /или головокружение боль в груди, учащенное сердцебиение Потеря полового влечения Частое colds4 поведенческие симптомы пищевого более или менее, чем обычно, Спящая слишком много или слишком мало изоляции от других Промедление или пренебрегая обязанности, используя алкоголь, сигареты, наркотики, чтобы расслабиться Нервные привычки (например, грызть ногти, стимуляции) Теперь давайте взглянем на тревожных физических симптомов: сердцебиение сердце колотилось и /или быстрый или стучать Потливость Потливость дрожь или тряска одышка Одышка Затрудненное дыхание Сложность Проглотив резкие боли в груди или дискомфорт в груди Боль в животе Боль в