угих stimulants.Begin осуществлять режим. Регулярные физические упражнения укрепят вашу иммунную систему, уменьшить стресс, повысить свой уровень энергии и поддерживать вас вес, улучшить настроение, улучшить ваш сон, и поддерживать по всем health.Most рабочие смены оправиться от расстройства сна сменная работа и сон как правило, раз их выйти на ночь часов. Но если вы не можете изменить сдвиг, то добросовестно следовать этим советам, и посмотреть, если есть какие-либо избавляют сюда симптомы.
Если вы не улучшение уведомления и до сих пор не могу показаться, чтобы адаптироваться к неправильной часов посменной работы, обратитесь к врачу, чтобы исключить любые проблемы со здоровьем или других расстройств сна, как причины вашего SWSD.
