Без баловства или есть слишком много плохого, что вы должны быть в состоянии наслаждаться meals.Traditionally, есть три основных подхода к потере веса через пищевые добавки. Во-первых, использование мочегонных трав и питательных веществ, чтобы уменьшить задержку воды. Во-вторых, использование липотропные витаминов, которые имеют способность снижать уровень холестерина и жира. В-третьих, является использование природных подавления аппетита. Постоянная потеря веса, однако, требует пожизненное обязательство к здоровому образу жизни в целом.
, Перейдем теперь к некоторым из рекомендованных нами tips.1. Всегда есть завтрак. Это скачок начинает обмен веществ в начале дня. Ешьте небольшими, но питательными веществами порциями каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы сохранить ваш метаболизм стабильной, чтобы сохранить полное ощущение, чтобы избежать широкие колебания уровня сахара в крови.
Хороший выбор может включать в себя 2 унции часть в пищу белка (бобовые, яйца, птица) с чашкой свежего салата, заправленные яблочным уксусом, или чашечки пару овощей с некоторым типом зерна (1/2 чашки коричневого риса или его кусок целом или мультизерна хлеба) .2. Dont пропустите еду. Это только усиливает голод и продовольственную cravings.3. Сделать вашу главную еду обед, а не ужин. Некоторые люди имели отличные результаты не потребляя никакой пищи после 3 pm.4. В едой, положить меньше пищи на вашей тарелке. Чью медленно.
Прекратите есть, как только вы больше не голодны Не ждите, пока вы не почувствуете, full.5. Ешьте продукты сырыми, если это возможно. Если продукты нагреваются, они должны быть запеченные, жареные, тушеные, вареные или. Никогда потреблять жареной или жирной foods.6. Потребляйте следующие продукты в умеренных количествах: яблоки, коричневый рис, гречка, каштаны, кукурузы, винограда, овсянка, белый картофель, и желтые овощи. Эти продукты содержат небольшое количество незаменимых жирных кислот, но они не должны быть overused.7.
Ешьте больше сложны