Некоторые из этих преимуществ являются секс конкретным в самом деле, то есть, они являются специфическими для women.The после рассмотрения ниже от врача и спортивной медицины
(1) Вопрос мая охватывает основные мифы, которые: * Миф 1: Силовые тренировки причины женщины, чтобы стать больше и тяжелее * Миф 2:. Женщины должны использовать различные методы обучения, чем мужчины * Миф 3:. Женщины должны избегать высокой интенсивности или высокой нагрузки training.
In дополнение к освещению мифы, обзор делает прекрасную работу листинг льготы для женщин, которые: * Улучшенная моделирование кости, чтобы увеличить прочность костной ткани и снижают риск остеопороза * сильные соединительной ткани, чтобы увеличить стабильность сустава и предотвращает повреждение * Увеличение функциональной прочности для спорта и повседневной деятельности * Увеличение мышечной массы тела и снижение нефункциональные жира * Высшее скорости обмена веществ из-за увеличения в мышцах и уменьшением жировой * Улучшенная самоуважения и confidenceWomen должны тренироваться с весами.
Одним из преимуществ Я думаю, этот отчет пропустил, является силовая тренировка снижает риск саркопении. Саркопения является потеря возрастное мышечной массы что негативно сказывается на здоровье мужчин и women.However, потому что женщины имеют меньше мышечной массы, чтобы начать с, они в большей опасности саркопении, как они стареют. Я настоятельно рекомендую женщинам прочитать мою статью о саркопении и как избежать и лечить его или.
Большинство женщин знают о остеопороза, он с пробурена в голову через СМИ, но мало знают о саркопении, что, возможно, более важно для женщин, чем остеопороз! Это недавний обзор
(1) о важности силовых тренировок для женщин с какой-то старый , но прочный, мифы развенчаны, что ы нужно, чтобы получить слово, что женщины не хватает важного площадь для поддержания их здоровья, веса и фигуры: Хотя американские женщины впервые начали силовые тренировки для спорта в 1950, чтобы улучшить свои показа