Вы едите больше на работе? Или вы едите по ночам, когда Youre в одиночку и скучно? Там может быть много факторов, ответственных за эмоциональной пищи, такие как депрессия, тревога, разочарование, одиночество, гнев и скуки! Еда также может быть distraction.If вы повторно опасения о предстоящем событии, питание может отвлечь вас, но через некоторое время ваше внимание возвращается к первоначальной причины беспокойства. После того как вы выяснили, что несет ответственность за ваши тягу, вы можете попробовать и избежать ситуаций, в которых у вас есть это чувство.
Лучший способ справиться с такими чувствами, чтобы канализировать энергию в положительную сторону, пытаясь сделать что-то другое, что также отвлекает свой ум, и в процессе, вы в конечном итоге делает что-то конструктивное, как хорошо! Что вам нужно, это не диета, а изменение образа жизни Физические упражнения могут быть хорошей альтернативой: Вы можете попробовать некоторые простые методы, чтобы увидеть, какие из них работает для вас. Осуществление является наиболее распространенным из всех.
Всякий раз, когда вы чувствуете, низкий, просто попробовать и сделать простые упражнения, как езда на велосипеде или выходить на прогулку, или плавание. Вы также можете включить или Йога Аэробика или тренажерный зал в рутину. Это помогает снять стресс и беспокойство, заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе. Также делает вам подходят и в то же время! Разговор с другом или родителей также большое моральное ракета-носитель. Поговорите со старым другом из потерянного школе.
Подумайте о счастливых моментах, которые вы провели вместе и смеяться над вашими kiddish шалости! Это облегчит не только ваше настроение, но ваши друзья, как хорошо! Прослушивание музыки также очень утешительные. Убедитесь, что вы слушаете Пеппи песни, которые делают вас нажмите ваши ноги, а не медленные, романтические, грустные песни, которые снова оставят вас чувство болезненное!