Например, вы, вероятно, нужно потреблять в больших количествах фруктов и овощей, а также рыбы. В то же время, вы будете должны понизить вниз потребление красного мяса и получить дополнительную белка из небольших порций орехов. Пил красное вино и добавить больше здоровых масла, такие как рапс и оливкового масла, в вашем рационе также important.Benefits о DietAccording клиники Майо, исследование выпущен в 2007 году, показало, что люди, которые следовали диете описанной выше была намного ниже риски рака и сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, которые сделали затем более западной диеты.
Кроме того, университет штата Мэриленд медицинский центр сообщает, что выбор следовать это изменение образа жизни имеет ряд мощных преимуществ для людей с диабетом, особенно потому, что она ниже в сахара и углеводов, которые могут вызвать всплески сахара в крови levels.Reasons в SwitchIf не хочу пройти стресс и негативные последствия лечения рака в вашей жизни, изменяя съесть больше этих средиземноморских продуктов может быть умная мысль. В конце концов, многие из известных причин рака у относятся к неправильным питанием.
Плюс, если вы хотите, чтобы иметь здоровую иммунную систему бороться против аномальных клеток вы будете должны адекватное питание, что вы не найдете в вашем среднем еды быстрого питания. Большинство продуктов включены, например, сердца здоровых масел, будет делать двойную или тройную долг, защищая вас от хронических disease.This Средиземноморская диета является сбалансированной и питательной диеты с последующим таких групп населения, как французы, итальянцы, испанском и греческом, а также общие странах по всему северо-восточной части Средиземноморского бассейна на юге Европы.
Эти группы населения определенно показали более низкий уровень сердечных заболеваний среди них. Средиземноморская диета считается высоким содержанием жиров, но как люди из этих стран пользуются отличное состояние здоровья, когда 40% их ежедневных энергетических потребност