Стоп подчеркивая Как зарегистрировать ее и блокировать его

й progress.Stress Войдите Шаг 2 шт по PieceNow, что у нас есть журнал стресс, это пора начать его заполнения. Мы можем начать с элементами наших будней. Хорошие вещи, чтобы отметить включать в себя время мы просыпаемся, что мы делаем для завтрака, как и когда мы пошли, чтобы работать, школы, или о наших обязанностей, и like.Nothing слишком несущественным. Если мы замечаем это, он должен идти в книгу, потому что наш мозг считает важным.

Мы не должен позволяйте это прерывание нашу работу, конечно; если что-то большое и требует внимания, это следует рассматривать, а затем после того, как были обработаны следует отметить, в практике log.This строит информацию двумя способами. Во-первых, он создает устойчивый журнал информации о наших дней, что мы можем использовать в качестве эталона. Это позволит нам посмотреть на тенденции, увидеть модели, и понять различные элементы, которые составляют сложную картину нашей жизни. Вторая вещь, она делает это поможет нам построить привычку наблюдения.

Как мы записать, что мы замечаем, мы начинаем замечать больше вещей, увеличивая наше восприятие мира вокруг нас, и последствия она оказывает на us.Stress Войдите шаге 3 мысли и TidbitsAs мы строим список нашей деятельности, это Важно отметить, вниз наши мысли этих мероприятий в журнале стресс вместе с ними. Например, мы могли бы записать разговор с сотрудником, и сделал ли он нам приятно, безразлично, или более подчеркнул. Мы могли бы положил ли сэндвич на обед был более разочаровывающим, чем обычно, или если получение в конце к работе вызывает у нас проблемы Getting Things done.

This часть информации имеет решающее значение для процесса последующего анализа. В строительстве привычку рассмотрения и оценки наш мир и стимулы, которые она дает нам, мы должны знать, какой эффект всю эту информацию и опыт на нашем lives.Stress Войдите шаге 4 исследование и SummaryThe главное сначала, чтобы избежать пытается изменить ничего сразу. Изменение вопросы в произвольном порядке не может нам помочь, и может привести к большему стрессу. Вместо этого, мы вновь только собирается журнале честно, как мы идем along.

Then, в конце каждой недели лесозаготовок, мы можем оценить наш опыт в течение недели и посмотреть, если мы можем приступить к определению областей, которые вызывают у нас наибольшее напряжение. Это позволит нам сделать выбор сильных адаптироваться и, возможно, изменить, что дает нам возможность, чтобы изменить наши привычки в форму, мы хотим, вместо одного, что происходит на автопилоте.