Это ISN т столько прямой задачи в качестве косвенного разрешительных напряжения, чтобы создать действительно не анализируя их. Мы проходим через наши жизни каждый день с крошечные напряжения придумывать снова и снова, и мы не т всегда имеют время, чтобы рассмотреть, как мы можем справиться с ними или даже там, где они происходят из-за нашей автоматической принятия routine.Today, давайте сосредоточиться на перенаправление, что рутины. Так же, как ум может принять поведения как автоматический, это может быть сделано, чтобы думать о них и разбить их на куски значимых информации.
Для этого, мы собираемся смотреть на жизнь здания привычке называется стрессом Log.What является стресс Войти? Короче говоря, журнал стресс запись нашего дня и деятельности в ней. Запись начинается, когда мы просыпаемся, и учитывает все мы сталкиваемся, и сделать в течение дня, чтобы потом мы можем посмотреть на информацию и сделать здоровый решения об этом. Первым шагом в любом процессе строительства привычку есть знание, после all.The точной форме журнала стресс принимает ISN т важно. Это может быть программа в нашем смартфоне, документ на компьютере, или физические книги.
Что является наиболее важным является то, что то, что мы удобны использования на регулярной основе, и можно легко access.Stress Войти Шаг 1 Дневник DailyThe первый шаг в создании хорошей стресс Logging привычка, чтобы убедиться, делать это каждый день. Когда у нас есть больше информации для работы, у нас есть лучшее представление о том, что должно быть сделано. Наиболее последовательным дня в нашей жизни, как правило, в день одного, и тот, мы можем самым непосредственным влияет. Вот почему говорится, в один прекрасный день в то время, кольца так true.
It занимает около тридцати дней, чтобы сначала установить хорошие твердые привычки, как мы ве обсуждаются. Мы можем получить к тридцати, не получив на один. Таким образом, для начала, мы будете делать наш журнал одним из ежедневно