One очень простой способ, чтобы снизить ежедневное потребление натрия. Натрий в основном другое слово для соли. Большинство обработанных и предварительно упакованных пищевых продуктов в настоящее время имеют крайний уровень натрия, который ваше тело реально не нужно. То же самое касается общих закусок, таких как чипсы. Примеры обработанные продукты обед мясо, бекон, сосиски, колбасу и ветчину. Итак, представьте, сколько натрия Вы принимаете ежедневно с вашей диеты всех этих продуктов и закусок.
Что вы можете сделать вместо этого есть больше свежее мясо и фрукты, которые большинство из них, естественно, с низким содержанием sodium.While вам держаться подальше от ваших любимых закусок, это не значит, что нет ничего вкусного слева для вас. Один вкусная еда, что вы по-прежнему заниматься это темный шоколад. Употребление небольших количеств темного шоколада помогает расширяются кровеносные сосуды, которые в свою очередь облегчают кровоток. Таким образом, понижая кровяное давление.
Флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде антиоксидантные соединения, богатые, которые дали этот эффект для ваших кровеносных сосудов. Так идти вперед и заниматься в небольшом количестве темных chocolate.Another отличный способ, чтобы помочь снизить ваш ВР осуществлять. Упражнение является наиболее совершенным природное средство для различных проблем со здоровьем, включая высокое АД. Вы можете просто добавить 20 минутах ходьбы к вашей повседневной жизни, если вы предпочитаете менее интенсивную тренировку.
Если вы хотите некоторое разнообразие вы можете сделать плавание, поиграть в теннис, заниматься аэробикой и так далее. Варианты бесконечны когда дело доходит до тренировки. Все это поможет снизить АД естественно. В то же время, он действует как идеальный для снятия стресса в вашей жизни, и позволит вам сосредоточиться better.So выше 3 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить АД, естественно, без того