Для каждого Причина для беспокойства

может первоначально некоторое беспокойство, в конечном итоге она будет проходить и все будет просто отлично. После того, как я начал рассказывать сам этот регулярно, я в конце концов начал учиться в это поверить, и конечно, моя тревога снижается. Мораль этой истории является то, что мы все умные люди и знают все тревожные трюки, которые мы играем на себе. Но эти приемы могут быть отменены. Консультант будет отличным вариантом, чтобы смотреть за помощью. В противном случае, эта деятельность может быть в значительной степени самостоятельной.

Просто журнал регулярно ваши тревожные мысли, или даже голос записывать их на свой мобильный телефон. Затем, через некоторое время, когда у вас есть время, подумайте о тех мыслях и думать о более реалистичных мыслей, и о других способах интерпретации ситуации, которые являются тревога снижения. Есть много различных способов, глядя на то или иное событие; только потому, что у нас есть тревожные мысли о том или ином событии, не означает, нужно рассматривать в тревожное производящих света, событие. Мы должны бросить вызов самим себе, чтобы смотреть на вещи более оптимистической манере.

Наконец, я хочу отметить, что в то время как я нашел этот метод полезным для себя, и в то время ТОС делает использовать это в определенной степени, это только часть многопрофильной плана. Для некоторых, бросая вызов тревожные мысли с более реалистичных мыслей может быть полезным, но я твердо верю, что лучший способ управлять тревоги является полностью меняется своего образа жизни, так что он минимизирует ненужное беспокойство.

В статье, междисциплинарный подход, я подробно различные вещи, которые я использовал, чтобы работать вместе в то же время для того, чтобы уменьшить мое беспокойство к очень управляемом уровне. Я собираюсь сделать некоторые дополнения к этой статье, но сейчас, я буду держать его коротким и сказать, что регулярные физические упражнения, тревожное снижения диету, имея положительные друзей, кто будет слушать мои проблемы, посещая консультации, вызов помышления мои, и принимая небольшой делает лекарства помогли снизить мою тревогу до точки, где я могу делать все, что мне нужно делать, чтобы жить счастливой жизнью.

Удачи, и, пожалуйста, дайте мне обратную связь о том, что методы, которые вы используете, чтобы снизить тревожные мысли!