<Р> Одним из первых шагов в борьбе с нашими чувствами гнева, чтобы признать их. Кроме того, мы можем не только признать свой гнев, но это выгодно для нас, чтобы узнать, как определить все чувства, мы чувствуем.
Может быть, сохраняя чувства путешествие может помочь нам в этом процессе идентификации. Мы можем остановить себя во время нашего дня и сказать себе "Что я чувствую сейчас. Даже если мы не знаем, notating дату и время и положить вниз "Я не знаю, что я чувствовал» является выражением собственного честности.
<Р> Мы думаем, мы злимся слишком много? Может быть, другие говорили нам: "Вы знаете, вы, кажется, сердит все время. Может быть, некоторые люди не сказали нам, вежливо.
Если мы думаем, что мы сердимся слишком много, это может быть полезным, чтобы искать поддержку профессионального консультанта или группы поддержки, чтобы помочь нам определить проблемы, которые могут заставляет нас чувствовать себя напряженно сердиться.
<Р> Гнев часто приводит от того, разочарованный. Были ли раз в нашей жизни, что мы разочарованы? Мы были мишенью словесного или физического насилия? Записывая то, что мы помним об этих вопросов может помочь нам понять причины нашего гнева.
После того, как мы признаем наш болит от этих видов обстоятельств, мы можем чувствовать горе, что происходит от того, были разочарованы или жестокому обращению. Часто, за продолжение чувства гнева пострадал. Важно, что мы чувствуем свою боль, так что наш гнев может рассеяться
<р> Советы и предупреждения:.
Каталог
Гнев может привести к глубокой обиды, которые могут иметь негативные последствия для себя и других