Adults обычно требуется от семи до девяти часов сна, в соответствии с США центров по контролю и профилактике заболеваний, но многие получают намного меньше, а некоторые исследования начали показывать здоровья consequences.In детей, отсутствие сна был Показано, поднять уровень ожирения, депрессии и высокого кровяного давления. У пожилых людей, это увеличивает риск падений. И в среднего возраста, это повышает риск инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и cancer.The команда изученных 578 взрослых со средним возрастом 40.
Они приняли показания артериального давления и размеренной, как долго каждый человек спал. Только 1% спал восемь часов или more.The добровольцы спали шесть часов в среднем. Те, кто спал менее были гораздо более склонны к развитию повышенного кровяного давления в течение пяти лет. И каждый час потерянного сна повышает риск. "Если сравнить шесть часов сна до пяти часов сна, пять часов шпалы придется 37% больше вероятность развития гипертонии", Натсон said.
The Исследователи также обнаружили, что люди, и, в частности чернокожих мужчин, получили гораздо меньше сна, чем белых женщин в исследовании, которые были не менее склонны к развитию повышенного кровяного давления. "Эти два наблюдения предложил интригующую возможность, что хорошо документированы выше давление крови в афро-американцев и мужчин может быть частично связано с спать продолжительность, "Натсон и его коллеги wrote.Overall, результаты были не объясняется апноэ сна, опасного типа храпа, что, как известно, повысить риски артериального давления.
"Низкое качество шпалы были более высокие риски артериального давления независимо от того, или нет они храпели," Натсон said.However, Натсон сказал при получении меньше спать тот же эффект у мужчин независимо от храпел ли они, среди женщин, которые храпели шансы были даже больше, разработки pressure.It высокое кровяное не ясно, почему, но Натсон сказал храп реже у женщин и может