<р> Осознайте ваши выражения лица и ваши мысли. Думая негативные появится как выражение на вашем лице. Ваш язык тела будет также сказать, что вы думаете. Многие люди не знают о своих лицевых выражений или шаблонов мышления, пока они не видят себя на пленке или на картинках.
Шаг 2write то, что Вы думаете, является ли это отрицательным или положительным. Выяснить, почему вы думаете, этот путь. Где это взялось? Подумайте о хороших временах, которые Вы имели в прошлом или хорошие мысли, которые делают вас счастливыми.
Например, я люблю катание на роликах в парке или играть в бейсбол. Посмотрите на добра в мире и в людях. Будьте благодарны за хорошие вещи в вашей life.Step 3Think-то смешное в жизни, когда вы чувствуете вниз. Создать аффирмации на карточках и носить их с собой. Посмотрите на них, чтобы напомнить себе, что вы так особенным. Повесьте вокруг счастливые люди, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и смех. Слушайте хорошую музыку, которая вдохновляет и затрагивает душу. Подумайте о вдохновляющих лирики в голове и начать танцевать. Иди и повеселиться в sun.
Use эти методы, когда вы начинаете думать грустные мысли и нахмурился. Подумайте о смешных шуток. Это поможет вам улыбаться и стать счастливым мгновенно.