Не кажется Тревога может занять вашу жизнь или вмешательства с вашей жизнью? Читайте This

и чувства. Некоторые люди делают это, поговорив с другими людьми, когда они чувствуют, что паника на подходе. Другие предпочитают осуществлять или работать на детальный проект или хобби. Изменение пейзажи иногда может быть полезным, тоже, но это важно, чтобы не попасть в шаблон избежать необходимых повседневных задач. Если вы заметили, что вы регулярно избежать вещи, как вождение, ходить по магазинам, идя на работу, или в общественном транспорте, это, вероятно, время, чтобы получить профессиональную помощь.

<Р> Одним из способов решения паники, чтобы смотреть на как вы говорите сами с собой, особенно во время стресса и давления. Панические атаки часто начинаются или эскалации, когда вы говорите себе страшные вещи, как "я чувствую себя легкомысленный... Я в обморок!" или "Я в ловушке в этом пробке и что-то страшное собирается случиться!" или "Если я пойду на улицу, я буду волноваться." Они называются "негативные прогнозы", и они имеют сильное влияние на то, как ваше тело чувствует.

Если вы мысленно предсказывают катастрофу, ответ сигнал вашего организма уходит и "борьба-бегство реагирования" ногами в.

<Р> Попробуйте https://www.easyanxietycure.org/anxiety~~dobj это естественный метод сюда снятия тревоги, паники и стресса. Это работает очень хорошо я использую этот метод в течение 6 месяцев, и теперь удалось в значительной степени устранить беспокойство из моей жизни, так что, если вы действительно страдают дать ему попробовать.

<Р> Когда вы начинаете чувствовать себя панику атаки на только продолжать напоминать себе, что это просто ваше тело "борьбы или бегства" ответ ногами в потому, что вы чувствуете беспокойство. Не удалить себя из ситуации, которые вызывают эти чувства, просто держать напоминать себе, что ничего плохого не случится, это просто беспокойство, и он будет уходить.