Вы также можете обратиться к ним, если вы хотите. Поймите свой ум. Депрессия не является признаком сумасшествия, а это значит, что-то не в порядке. Депрессия это просто признак того, что что-то в вашей жизни является несбалансированным. Это может быть что-то в себе, ваша среда, или может включать в себя оба. Зная вы не сумасшедший может реально помочь вам чувствовать себя более позитивно о своей жизни. Один из способов, чтобы помочь бой депрессии, это выбрать, чтобы сделать деятельность, что вы использовали, чтобы насладиться.
Даже если вы не чувствуете, как он, заставить себя выйти и сделать вещи. Удивительно, вы можете чувствовать себя немного лучше, когда вы находитесь, и о. Не ужасайтесь, если ваша депрессия не поднять сразу. Он является более общим, чтобы постепенно чувствовать себя более оптимистичной, после нескольких усилий делает время для настроения-повышение деятельности. Вина может действительно работать, чтобы вызвать депрессию, так что это важно, что вы берете запас все, что вы чувствуете вину за и работать, чтобы простить себя.
Может быть, вы не были там для друга или члена семьи, прежде чем они скончался, и теперь чувство вины разъедает вас. Согласование это и двигаться дальше с вашей жизнью. Если вы работаете на личных проблемах, которые вы против, это поможет с вашей депрессии. Возьмите небольшие шаги, чтобы не стать перегружены и принять на себя задачи одного или двух одновременно. Нарушение их на более мелкие цели поможет бороться с депрессией и, вероятно, исправить многие из проблем, которые на первопричину депрессии. Научитесь определять ваши триггеры в жизни, так что вы можете избежать их.
Некоторые вещи сделать вас чувствовать себя намного хуже, если вы страдаете от депрессии, поэтому убедитесь, что вы всегда обращая внимание на то, что конкретные вещи в вашей изо дня в день жизни действительно сделать вас чувствовать себя вниз и наружу. Если вы можете избеж