Для долгосрочных страдающих депрессии, лечение почти наверняка будет рассматриваться вариант. Специалисты в области психического здоровья в заряда вашего дела должны быть в состоянии решить, какой тип терапии является лучшим для вас; два наиболее распространенных варианта являются психотерапия, которая включает в себя клиент работает с профессионалом, чтобы преодолеть проблемы, часто углубляясь в прошлое и когнитивной поведенческой терапии (CBT), который пытается изменить определенные мыслительные процессы с помощью упражнений.
Тем не менее, ввод терапии может быть проблемой для некоторых клиентов, которые на самом деле не знают, что они должны ожидать от лечения.
<Р> Пройдя краткий курс когнитивно-поведенческой терапии и пережив годы психотерапии, следующие статья направлена чтобы дать новичку представление о том, что ожидать от сессий. Пожалуйста, обратите внимание, что я не терапевт себя; мои комментарии только на основе моего собственного опыта.
<р> Вы должны будут говорить
<р> Психотерапия в частности включает говорить. Очевидно, это означает, что вы говорите, а не терапевт.
При первом назначении, терапевт, вероятно, представить себя, объясняя, как они ожидают, что сеансы, чтобы пойти и спросит вас, что вы ожидаете от сессий. После этого, в центре внимания на вас. Обычно, когда происходит событие в терапевт скажет привет, а потом оставить вас, чтобы начать тему. Он или она может вставлять время от времени, но, как правило, вам останется поговорить, и если у вас нет ничего, чтобы сказать, может быть долгое молчание.
<Р> Некоторые подготовка /домашнее задание нужна
<р> С психотерапии , сеансы, как правило, обусловлен вас, что означает, что вы можете покрыть все, что у тебя на уме в то время, и часто разговор будет протекать от этого. Тем не менее, некоторая подготовка является хорошей идеей. Это гарантирует, что, если ли какие-либо долгое молчание, вы можете быстро поднять новую тему. Это также хорошая идея, чтобы все обдумать после назначения; Таким образом, вы можете надеяться, опираться на каждой сессии, гарантируя, что вы покрытия суть вопроса.
ТОС часто требует письменного домашнее задание; Вы, вероятно, будет предложено проанализировать конкретный аспект вашего поведения, и как это может /должен быть адаптирован.
<р> ожидать расстраиваться в разы
психотерапии действительно подразумевают вникая в прошлом, часто в вещи, которые вы бы действительно довольно забыть. Это обязательно будет обидно порой. Не ду