<р> Стресс является то, что вы чувствуете, когда вы должны управлять больше, чем вы привыкли?. Когда вы напряжены, ваши ответы тела, как будто вы находитесь в угрозы. Это делает гормоны, которые Спешите ваше сердце, заставляют вас дышать более быстро, и дать вам рывок энергии. Это называется борьба реакцию или полета стресс.
<Р> Некоторые стресс является типичным и даже полезно. Стресс может помочь, если вам нужно, чтобы труда трудно или быстро реагировать. Например, он может помочь вам выиграть конкурс или завершить важную работу на время.
<Р> Но если стресс возникает слишком часто или слишком затяжной длится, он может иметь недобросовестных эффекты. Это может быть связано с головными болями, расстройством желудка, спины дискомфорт, и горе сна. Это может ухудшить вашу иммунную систему, что делает его более трудным, чтобы бороться с болезнью. Если вы ранее есть проблемы со здоровьем, стресс может сделать его хуже. Это может сделать вас темпераментная, нервная или удрученным. Ваши ассоциации могут страдать, и вы не можете делать хорошо в школе или на работе.
<Р> Стресс может быстро взять на жизни людей, оставляя их чувство преодоления и устал. В опасных условиях, стресс может даже привести к вашей санитарное ухудшаться. Каждый переживает стресс в своей жизни, но образование, чтобы справиться с и уменьшить стресс является жизненно важным для веселее, спокойнее жизнь.
<Р> Многие люди имеют совершенно иррациональные взгляды на жизнь. Они мандат слишком много от себя и от других, и вскоре они оказываются разочарованным. Если вы чувствуете преодолеть стресс, это может быть, что Вы выдвигаете себя слишком жестко.
Нежный вниз на некоторое время, и убедитесь, что ваши перспективы в соответствии с вашими текущих возможностей и средств. Если нет, изменить стратегию.
<Р> Не настроить себя на разочарование. Слишком много раз люди делают это, потому что они устанавливают сложные задачи для себя. Вместо этого установите менее важные цели, которые находятся в пределах вашей досягаемости. Составьте список того, что должно быть сделано, и отметьте, даже скромных вещей, как они будут завершены.
В качестве альтернативы чувство подчеркнул, вы начнете испытывать чувство возвращения и благоустройства каждый раз вы сможете достичь цели свежий.
<Р> Есть ряд учений, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться. Они включают в себя мышцы и ум расслабиться, дыхание, расслабление под музыку и биологическая обратная
On…