авто Деньги общество образование каникулы семья Главная еда здоровье хобби tech style science sport travel
*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> душевное здоровье

Здоровый выбор Brain

и привычки плохое питание, отсутствие физических упражнений, курение, высокий уровень холестерина, чрезмерное употребление алкоголя, высокое кровяное давление являются одними из списка, способствующих факторов. Но есть надежда, что это никогда не поздно

  • Шаг 1:. Получить и получить некоторые физические упражнения. Аэробные упражнения, как говорят, производят кислород. Мозг использует его для получения энергии, что помогает стимулировать рост новых клеток мозга на

  • Аэробные упражнения включают в себя:.



    1. Прогулки

    2. Бег

    3. класс Аэробные

    4. Туризм

    5. Плавание

    6. езда на велосипеде Каталог


    7. Шаг 2: упражнения умственные способности мозга как well.You've слышали поговорку, "если вы не используете его, вы потеряете ее?" Ну мозг является органом thatgoes по этому правилу. Это не трудно сделать, и поможет сохранить вашу память резким.


    8. Психическое упражнение включает в себя: Каталог

      1. Чтение

      2. Кроссворды

      3. Общение

      4. судоку

        < LI> поиск слова головоломки

      5. Игральные карты

      6. Изучение нового языка

        Каталог

      7. Шаг 3: Теперь попробуйте положить эти две вещи together.Try занятия спортом, что поместить физическое и психическое вместе.


      8. Такие как:


        1. Теннис

        2. Бадминтон

        3. Танцы

        4. Йога Каталог

          < ш>

        5. Шаг 4: Теперь в список вещей для здорового мозга не останавливаться, ваша диета играет большую роль тоже. Есть некоторые продукты, которые грабят мозг питательными веществами или мешать с теми, которые имеют важное значение для здорового мозга

          Каталог

        6. Старайтесь избегать:.

          Каталог

          1. Сахар

          2. Насыщенные жиры

          3. Транс жиры

          4. Консерванты

          5. Алкоголь

          6. Кофеин

          7. Сода Поп

            Каталог

          8. Ешьте больше: Каталог

            1. Рыба

            2. Красочные фрукты и овощи

            3. Орехи

            4. Цельные зерна

            5. Трава кормили мясом

            6. яйцо ярмо

            7. Оливковое масло Каталог


            8. Шаг 5: Возьмите добавки. Было бы приятно думать, наша диета будет охватывать все, что нужно, но реальность такова, это не так. Они являются недорогой способ держать ваш мозг healthy.

              If сомнения относительно того, что добавки принимать, сделать ваши исследования и попросить вашего врача Каталог

              Для получения дополнительной информации на кривых:. Связаться с Конни Гилл 574-546-

              Page   <<       [1] [2] >>

    • душевное здоровье

    душевное здоровье

    Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.