вье и счастье может быть сделано просто дышит? Дыхательные упражнения могут быть одним из здоровый образ жизни, как это может сделать лучше пищеварение, ваше тело слесаря, и психически здоровым, и relaxation.8. Употребление в пищу фрукты applesThese содержат антиоксиданты, клетчатку, флавоноиды и. Так как шоколад-яблочный также поддерживают здоровье сердца, и держать плохой холестерин оставался в control.9. SmileA кусок улыбкой может скрасить атмосферу и уменьшить стресс, по данным исследования, в Колумбийском университете.
Когда вы чувствуете напряжение и беспокойство, потребуется время, чтобы улыбаться. "Если вы можете замедлить дыхание и изменение выражения, вы сможете превратить из состояния стресса," говорит Марк Stibich, доктор философии, консультант в Колумбийском университете.
