Следовательно, мы должны сделать глубокое дыхание привычку, чтобы помочь нам справиться с ежедневным стрессом жизни.
Полный Глубокое дыхание Упражнение Каталог <р> Вот образец полная глубокое дыхание упражнения, которые, при регулярном сделано в течение долгого времени, может повысить нашу жизнеспособность и сократить уровень стресса навсегда. Это быстрый, сидя упражнение можно делать в любом месте в любое время, даже тогда, когда мы находимся на ходу. <Р> 1. Сядьте прямо. Выдохните. <Р> 2. Вдохните и, в то же время, расслабить мышцы живота. Почувствуйте, как будто живот наполняется воздухом. <Р> 3. После заполнения живот, держите вдохе. Заполните середину груди. Почувствуйте свою грудь и ребра <р> клетку расширяться. <Р> 4. Задержите дыхание на мгновение, а затем начать выдох как можно медленнее. 5. Как воздух медленно выпускают, расслабьте грудь и грудную клетку. Начните тянуть живот, чтобы вытеснить <р> оставшееся дыхание. 6. Закройте ваши глаза, и сосредоточиться на своем дыхании. <Р> 7. Расслабьте лицо и ум . <р> 8. Пусть все идет. <р> Это мощный упражнение, которое следует повторить 2-3 раза, и которые должны быть сделано в умеренности начинающих в первую очередь. Когда делать регулярно, это глубокое дыхание упражнения должны быть сделано в течение 5 минут.
Есть жить счастливо, я думаю, что эти Правила также поможет вам вести счастливую Life.