<Р> Ключевые моменты
<р> Йога включает в себя дыхание, медитация и упражнения, называемые позы или позы, которые простираются на тело. Вы можете сделать йогу, чтобы помочь вам расслабиться.
цели йоги включают улучшение физического и психического здоровья, а также "единство" с высшим существом, само, или какой-либо форме высшего осознания.
<р> Есть шесть полезные способы борьбы со стрессом, каждый более динамичным, чем предыдущий:
<р> * вентиляционные. Получение его. Плач, крики, сердиться, и энергичные упражнения могут рассеять напряженность, но не может обеспечить любую проницательность, чтобы их причины. Разговор с проницательным другу может сделать оба.
* Диверсии. Диверсии методы, чтобы справиться со стрессом по "переключении передач", как правило, через воссозданные и хобби. Можно купаться или играть в теннис.
Диверсии, однако, может быть отрицательным или положительным и должно быть не просто замена одного стрессора на другой. Попадая в всенощного игры в покер с пить, курить, и очень высокими ставками таблицы не будет хорошо диверсия. Лучше те, может быть, чтобы отдохнуть в горячей ванне, взять неторопливую прогулку в стране или работать в саду. Лучшие виды диверсий являются те, которые по существу являются успокаивающим, а также способствуют повышению информированности о взаимосвязи приходится с ситуацией чувствовал, чтобы быть напряженным.
<Р> * Изменение ситуации.
Что-то в окружающей среде вызывает стресс, и человек стремится устранить ее. На рабочем месте, это может включать в себя ремонт шумный вентилятор или настраивать свое кресло. Если человек находится в опасном соседстве или оскорбительного отношения, лучшая стратегия может быть, чтобы выйти.
<Р> * Эффективность Инжиниринг. Потому что люди идентифицируют столько их работы, стресс семинары, как правило поощрять такие вещи, как, как стать более эффективным в работе. Такие компании, как эти стратегии, поскольку они увеличивают прибыль.
Ум-набор: "Я подчеркнул, потому что я не достаточно продуктивным." Но, чтобы увидеть себя только как работник не уважать нашу многомерный характер
<р> * Значения разъяснения и самоизменения.. Фактический источник стресса не может быть вне обстоятельств вообще, но, возможно, лежат в своих ценностей и уст