Модели для стресс Management

авления стресс Лазаря, транзакционной модели, которая фокусируется на сделки между человеком и окружающей средой. Если человек не оценить ситуацию как стресс, то стресс устранены. Кроме того, если обладает достаточными ресурсами и способность слишком ризу, то стресс может быть уволен. Изменение те, перспективы ситуации можно избежать развития стресса. Обучение способы изменить одни перспективу может уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

<Р> Хотя модель транзакций основано на сделке между человеком и окружающей среды, здоровья Реализация /Врожденный Здоровье Модель исследует природу тех мысли в отношении этих операций. Эта модель summates, что через лица мыслительных процессов может определить одни реакцию на стресс. Поэтому, если мы оцениваем наши негативные процессы мышления и небезопасный мышление мы можем абстрагироваться от него. Мы можем научиться использовать "психическое фильтр", чтобы оценить себя (ресурсов) и те, обстоятельства (окружающая среда).

Поэтому мы можем изменить неуверенность и отрицательность в позитивности, которая будет уменьшить стресс. Понимание природы мысли через спокойный ум, внутренняя мудрость и здравый смысл, воздаст тебе с чувствами благополучия, а не стресс.

<Р> Эти модели оценки, сопровождения сделок и природы мышления могут быть узнал через несколько сеансов с психологом. Кроме того, они научат вас справляться навыки и методы, чтобы использовать, когда застигнуты врасплох. Большинство методов управления стрессом включают в себя установление лимитов, отказываясь требования и обучения, чтобы расслабиться.

Некоторые эффективные методы управления стрессом включают управление временем, биологической обратной связи, говорить терапии, разрешение конфликтов, расслабление, медитация, глубокое дыхание, когнитивную терапию, йога, и упражнения. Будучи в состоянии использует эффективные методы управления стрессом позволит снизить стресс, уменьшить гнев и враждебность, улучшения здоровья и улучшить вашу жизнь.

<Р> https://www.universalhealthinfo.com/Stress_Management_Models.html