Традиционные семейных торжеств, например, во время зимнего курортного сезона, может быть особенно напряженным для тех, кто страдает от депрессивного расстройства или других психических заболеваний. Вот несколько советов, которые могут помочь облегчить стресс, или по крайней мере его смерти несколько.
<Р> Будьте добры к себе. Это может быть самым важным предложение из всех.
Понимая свою болезнь, скорее всего, чтобы сделать праздники более напряженный, либо из-за необходимости агрессивного лечения, тогда как другие члены семьи собираются на выходные еды и подарочные биржах, или просто из-за необходимости время, проведенное вдали от толпы, является значительным фактором в пособничестве депрессии человека.
<р> Смотреть ваши ожидания. Мало кто из нас на самом деле испытывают прекрасные праздники картина в стиле Нормана Рокуэлла.
Между ростом числа разводов и, таким образом, стресс организации для публичных посещений и содержания под стражей во время главных праздников, опасений по поводу финансов и обычный стресс на работе, большинство американских граждан оказываются подчеркнул во время зимних месяцев. Имея это в виду, понять, что депрессия может чувствовать себя индивидуальный эти стрессоры еще более интенсивно, таким образом, жизненно важно, чтобы они уменьшают свои ожидания.
Не каждый член семьи за обеденным столом будут обучаться, чтобы психическое заболевание, а может быть и больше, чем несколько предложений, чтобы просто "погулять; Вы не будете над ним, что нет времени ".
<р> Проводите время в покое, чтобы" перегруппировать ", в какой бы способ работает лучше для вас. Если чтение или вязание, что помогает вам расслабиться, попробуйте их. Музыка в наушниках или расслабляющих записей, время только в вашей комнате либо дремлет или писать стихи, то, что вы должны сделать, чтобы получить какое-нибудь тихое время, прежде чем вновь сталкивается толпы.
<Р> Оставайтесь на связи с теми членами Вашей семья и друзья, которые являются понимание и поддержку по телефону или email- особенно когда вещи становятся более напряженным.
<р> Избегайте алкоголя даже во время toasts- он взаимодействует отрицательно с почти каждый психотропных препаратов, и это само по себе успокоительное. < ш>
По пытаясь использовать по крайней мере один из указанных выше предложений, вы можете найти себе возможность насладиться праздничное настроение, несмотря на расстройства настроения или других психических заболеваний.