Работа с тревогой

<р> иррациональное, или, по крайней мере преувеличены. И я знал, что

эти мысли были разрушительными для моей самооценки.

<Р> Но я упрямый человек, и изменение моей

<р> система убеждений не собирается будет легко.

<р> Я даже начал записывать эти мысли, так что я

<р> может рассекать их и изменить их в мою пользу

<р> в записях журнала.

<р> "Я никогда не буду достаточно хорош" стал "Я хорошее качество <р> человек, и я каждый день буду усердно работать.

"

<р> "Люди будут думать, что я сумасшедший" стал " Я

<р> много друзей и семьи, которые любят меня и всегда

<р> будет "

<р> Я научился яму мои мысли против реальности

<р> тест.: Какие доказательства есть, что было думают

<р> мне плохо? ОТСУТСТВУЕТ!

<Р> Так что те мысли не заслуживают того, чтобы придерживаться

<р> вокруг.

<Р> Когда я играл в баскетбол игру, я играл в

<р> конкурировать трудно как я мог и выиграть, чтобы. Чтобы преодолеть

<р> панику, сначала я должен был изменить свой образ мыслей.

<Р> я не собираюсь, чтобы "выиграть" всю игру всего на

<р> один раз. Я должен был узнать, что просто играть - просто

<р> попасть в это кольцо. -. Выигрывал

<р> Причиной нашего беспокойства и паники путь

<р> Мы считаем, <ш > <р> Наши мысли, что определяет наше горе и

<р> наше счастье.

<р> Мы считаем, что себя в тревоге, и мы можем

<р> думаю себя из него

.

<р> Вы хотите, чтобы изменить свою жизнь,

<р> изменить способ ДУМАЮ

<р> Теперь не терять надежду, когда вы читаете это,

<р>, потому что я знаю, как невозможно это может показаться вам

<р> в этот момент, чтобы сделать so.Dont отчаяние потому что всегда есть яркий день.