Home Decor терапии для действий с депрессией
<р> Добавить поднятие цвет и аромат для вашего дома, покупая или делая восковые свечи желтые душистые с эфирными маслами, такими как розмарин и грейпфрут.
Музыкальная терапия для действий с депрессией
<р> Медицинские исследования показывают, что музыка может уменьшить артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также помочь пациентам дело с депрессией.
<р> Библия также говорит нам, что музыка может успокоить беспокойных эмоций, потому что когда Давид играл на арфе, Саул будет чувствовать себя лучше, как злой дух будет отходить от него. (1 Царств 16:23)
<р> Таким образом потратить по крайней мере 30 минут листинг музыки каждый день успокаивающим. Вы можете сделать это во время медитации на Писание во время прогулки или при попытке расслабиться, так что вы можете спать.
Физкультура для действий с депрессией
Упражнения, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам в борьбе с депрессией, включают :
<р> Всего протяжение тела, чтобы согреться
30 мин ходьбы на минимум THR
<р> Всего участке тела, чтобы остыть
<р>
<р> самообслуживания -Psychotherapy для действий с Депрессия
<р> Когда вы чувствуете себя подавленным, использовать когнитивные реструктуризации, чтобы изменить свои негативные мысли, так что вы можете изменить ваше настроение.
<р> Всегда спрашивать эти 5 вопросов, чтобы изменить синие мысли в ярких из них:?
<р> 1. Какова ситуация вызвала это чувство
<р> 2. Какие мысли я в течение этого ситуации
<р> 3. Какие рациональных доказательств поддерживает тех, ситуационный мысли?
<р> 4. Что рациональных доказательств не поддерживает эти мысли?
<р> 5.
Каковы сбалансированные мысли о той ситуации?
социальной терапии для действий с депрессией
<р> Подружитесь и установить систему социальной поддержки, потому что два человека лучше, чем один, потому что у них есть хороший вознаграждение в труде их и, если падает, они с другом поднимет до их компаньона (Екклесиаст 4: 9-10).
<р> Таким образом, найти друзей, чья компания вам понравится, и провести с ними время, чтобы облегчить одиночество депрессии.
Обсуждение Терапия для действий с депрессией
<р> Разговор с психотерапевтом ли психолог, социальный работник или христианин консультант может помочь вам понять, депрессии