Есть неделя, будут отдыхать: Ваш 7 дней Программа для Стресс Management

все сами. "Если это произойдет, то, что может произойти, и тогда мы все до ручья!" Большинство из этих вещей никогда не случиться, так зачем тратить все, что энергия, волнуясь напрасно? Дайте стресса мысли поездов красный свет и остановить их в своих направлениях. Хорошо, так это может пойти не так - насколько вероятно, что и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? 6. Знайте свои триггерные точки и горячие точки Презентации, интервью, встречи, давая обратную связь, трудный сжатые сроки ....

Мое сердце ставка проворачивая просто писать эти вниз! Сделайте свой собственный список точек стресс курок или горячих точек. Быть конкретной. Это только презентации для определенной аудитории, которые получают вы работали до? Вызывает ли один проект больше стресса, чем другой? Вы пили слишком много кофе? Зная, что заставляет вас стресс является мощным информация, как вы можете принять меры, чтобы сделать его менее напряженным. Вам нужно узнать некоторые новые навыки? Вы нужны дополнительные ресурсы? Вам нужно перейти на кофе без кофеина? 7.

Запись свечу на одном конце недостаток сна, плохое питание и не упражнение сводит на наше тело и ум. Вид очевидно, но стоит отметить, как это часто игнорируется в качестве метода управления стрессом. Слушайте к своей матери и не жечь свечу с обоих концов! Таким образом, наличие стресс может быть общего сопротивления, но это не должно помешать нам найти внутренний покой, что мы хотели в течение длительного времени. В любом случае, всегда можно перейти на Багамы и греться под летним солнцем.